Samboliten gör som han brukar. Staplar timmerstockar i soffan. Lillfiluran sussar i sin säng. Jag sitter och slösurfar - och knipperknapprar på ett lagom trist inlägg.
Är färdigjobbat för i kväll. Lagom flyttmör - och kan bara tänka mig hur dom mår som fortsatte att flytta när jag var tvungen att åka hem och jobba.
Som sagt. Jag , Lillfilura och Samboliten hemma.
Sonen, ja?
Jomen - han har just landat utomlands. Tungt!
Han och hans far ska drälla runt på en annan kontinent i 8 dagar. Jag tror inte min lillpöjk (läs - han är 17 år ) har fattat än. Knappt jag. Vet att dom mellanlandade i Reykavik.
Och - fick ett SMS nyss.
- NEW YOOORK!
Låter rätt okej va?
:)
Filura och jag - jo, jag ska fixa mys åt henne i stället.
Kan ju inte åka långt - och inte länge. Och tro mig, det finns ställen man vill åka till (du vet, Blekingetös!) Men det blir en kortis - återkommer om detta. Och ja - bästa mamman följer med.
Nog om detta.
I morgon
(Måste)
(Borde)
(Kan)
Vill
jag gå till gymmet!
Easy does it!
söndag 27 februari 2011
lördag 26 februari 2011
Fin kväll - plus udda träning...
Borde väl ha tagit en vit kväll - men nä.. fick ju frågan om jag ville bli bjuden på middag med vin...
Och det är klart man måste säga ja!
Min middagsvärd är underbar. Hon är Londonexpert, har jobbat med Bergman på Dramaten, och med många stora produktioner, framför allt inom musikal. Jag kan säga så här - Det hon inte vet om musikaler - är inte värt att veta!
Dessutom är hon f d flickvän till mitt ex. För 35 år sedan.
Ja vet - udda, va?
(och för er som undrar - mitt ex är 20 år äldre än jag)
:)
Bubblig, charmig, smart, rolig - och så delar vi musikalkärleken. Men har aldrig umgåtts såhär på tu man hand förut.
Jag bjöds på en grymt god och fräsch Bloody Mary - som var extra spicad med pepparrot! Kanongott!
Sen blev det parmesan- och sesampanerad aubergine, färsk pasta och en tomatsås som hade puttrat hela dagen på spisen.
Till det hade jag med mig ett gott rödvin.
Sen pannacotta med färsk passionsfrukt.
Mer rödvin.
En mycket upphetsad Norrwichterrier.
En klart personlig funkislägenhet.
Och så tittade vi på musikalframträdanden - med dom bästa av dom bästa i Londons musikalgarde.
Nynnade med, njöt, grät.
Ååh...
Och i dag har jag tränat. Fast inte gymmat.
Men jag har hjälp fina M att flytta - och det måste väl ända räknas som träning va?
Nu ska jag jobba. Bara lite.
I dag är jag rik. (och alla dagar, faktiskt)
Pöss!
Och det är klart man måste säga ja!
Min middagsvärd är underbar. Hon är Londonexpert, har jobbat med Bergman på Dramaten, och med många stora produktioner, framför allt inom musikal. Jag kan säga så här - Det hon inte vet om musikaler - är inte värt att veta!
Dessutom är hon f d flickvän till mitt ex. För 35 år sedan.
Ja vet - udda, va?
(och för er som undrar - mitt ex är 20 år äldre än jag)
:)
Bubblig, charmig, smart, rolig - och så delar vi musikalkärleken. Men har aldrig umgåtts såhär på tu man hand förut.
Jag bjöds på en grymt god och fräsch Bloody Mary - som var extra spicad med pepparrot! Kanongott!
Sen blev det parmesan- och sesampanerad aubergine, färsk pasta och en tomatsås som hade puttrat hela dagen på spisen.
Till det hade jag med mig ett gott rödvin.
Sen pannacotta med färsk passionsfrukt.
Mer rödvin.
En mycket upphetsad Norrwichterrier.
En klart personlig funkislägenhet.
Och så tittade vi på musikalframträdanden - med dom bästa av dom bästa i Londons musikalgarde.
Nynnade med, njöt, grät.
Ååh...
Och i dag har jag tränat. Fast inte gymmat.
Men jag har hjälp fina M att flytta - och det måste väl ända räknas som träning va?
Nu ska jag jobba. Bara lite.
I dag är jag rik. (och alla dagar, faktiskt)
Pöss!
fredag 25 februari 2011
Ville bara tala om...
... att jag i dag märker av en viss vagt bekant smärta i håret.
Punkt.
...fast det var värt det!
Punkt.
...fast det var värt det!
En studie i gitarrspel med...
.. för högt alkoholintag. Men vi har fruktansvärt roligt! Och det ska man :)
torsdag 24 februari 2011
Inte bara jobba jämt!
Nä, just det - den idén fick jag för några veckor sedan. Alltså, visst jag jobbar gärna - och älskar det jag gör. Men har ju inte något fast jobb - och därmed sällan nåt tillfälle att träffa arbetskamrater/kollegor/tekniker under lite mer lediga former...
Sist jag var på en favoritstudio på Kungsholmen, där jag ofta gör e-utbildningar, kom jag med förslaget att vi ska ses nån kväll - spela in nån låt på kul - och dricka vin och äta lite ost. Bara för att. För att inte bara jobba när vi ses.
Förslaget mottogs med glädje :)
Samboliten kommer med, för jag såg till att koppla ihop honom med ljudkillen P inför ett jobb - så nu känner dom varandra också. Och så M, som står för bearbetning och produktion av manus för utbildningarna- och även inspelning ibland.
Så här sitter jag nu, på AxessTV - med en påse ost och kex, och en gitarr - och inväntar en taxi.
Vinet kommer Samboliten med. He better not be late!
Få se om jag får till lite videoblogg av fyra glada mediamänniskor, ostbitar och vin, musik och en liten fin inspelningsstudio senare i kväll.
Vadsomhelst kan ju hända!
Pöss på er - eller ja, som jag brukar säga - Älsk!
(och ja - jag var på gymmet i dag med. Medalj, va? - Haha!)
Sist jag var på en favoritstudio på Kungsholmen, där jag ofta gör e-utbildningar, kom jag med förslaget att vi ska ses nån kväll - spela in nån låt på kul - och dricka vin och äta lite ost. Bara för att. För att inte bara jobba när vi ses.
Förslaget mottogs med glädje :)
Samboliten kommer med, för jag såg till att koppla ihop honom med ljudkillen P inför ett jobb - så nu känner dom varandra också. Och så M, som står för bearbetning och produktion av manus för utbildningarna- och även inspelning ibland.
Så här sitter jag nu, på AxessTV - med en påse ost och kex, och en gitarr - och inväntar en taxi.
Vinet kommer Samboliten med. He better not be late!
Få se om jag får till lite videoblogg av fyra glada mediamänniskor, ostbitar och vin, musik och en liten fin inspelningsstudio senare i kväll.
Vadsomhelst kan ju hända!
Pöss på er - eller ja, som jag brukar säga - Älsk!
(och ja - jag var på gymmet i dag med. Medalj, va? - Haha!)
onsdag 23 februari 2011
Sötnöss!
...är ni fanimej allihop!
Det är alltid lika lysande (tack Alex för det) att komma in - och se kommentarerna.
Ni är snälla, charmiga, kloka, eftertänksamma, härligt cyniska, sjukt roliga och bara helt fan-bloody-tastic!
Yes, jag överlevde gymmet. En timme - mestadels flyttandes runt bland maskinerna för att inte överträna dumma höfterna som får inflammation, eller dumma ryggen som går sönder.
Men ja. JAG GJORDE DET. IGEN!
Här följer nu ett våldsamt flämtande av en mycket stolt Nica som inte trodde att hon mäktade med något tillnärmelsevis så oerhört som att åka till gymmet en fjärde gång...
Ahum. Jag vet.
Det är inte mycket. Men - med mitt Mount Everest-tröskel-mönster så.
Och jag måste ju inse - och har insett vad det är som gäller.
Jag vet vad jag vill. Jag är fokuserad.
Och måste bekräfta detta med mig själv.
Ett nytt beslut varje dag.
Vad vill jag idag?
Vem är jag idag?
Är jag en människa som håller på att säcka ihop, mår piss, har ont och sover dåligt?
Eller är jag en människa som - japp, har det ovanstående - men ändå gör någonting åt det - och som har en plan?
Jag vet vem jag är just nu.
Skrev en liten målbild. Nåt att ha framför sig. (ni Gudinnor vet...)
Det här är vad jag tänker mig, ser framför mig, när jag startar dagen, och tar ett nytt beslut. Tänker efter vart jag ska, kroppsligt och faktiskt också själsligt:
Jag vaknar mjukt, utvilad. Solen silar in genom gardinen. Katten trampar mjuk och uppmanande.
Slänger benen över sängkanten, lätt. Har inte ont. Är inte domnad eller stel. Andas utan astma.
Inget i vägen. Känner att magen är där den ska – och att låren inte fastnar i varandra för mycket.
Drar på mig älsklingsjeansen (dom som går på om -15 kg ;)) och en mjuk t-shirt.
Jeansen är lite för stora, men det är bara skönt.
Hjärtat känns lugnt och fint. Inte stressat, inte hoppigt.
Katten hoppar ner till nedervåningen, stannar halvvägs i trappen, jamar till:
- Kom då!... och blinkar med gröngula ögon.
Jag släntrar ner för trappen, avslappnat, mjukt . Musklerna jobbar med mig.
Jag känner mig stark.
Ser mig i spegeln på väg ut i köket – jag är rufsig, sömnmosig - och jag ler.
Tar en kopp kaffe sittandes på kanten till trädäcket. Känner att dagen kommer att bli varm...
Det är alltid lika lysande (tack Alex för det) att komma in - och se kommentarerna.
Ni är snälla, charmiga, kloka, eftertänksamma, härligt cyniska, sjukt roliga och bara helt fan-bloody-tastic!
Yes, jag överlevde gymmet. En timme - mestadels flyttandes runt bland maskinerna för att inte överträna dumma höfterna som får inflammation, eller dumma ryggen som går sönder.
Men ja. JAG GJORDE DET. IGEN!
Här följer nu ett våldsamt flämtande av en mycket stolt Nica som inte trodde att hon mäktade med något tillnärmelsevis så oerhört som att åka till gymmet en fjärde gång...
Ahum. Jag vet.
Det är inte mycket. Men - med mitt Mount Everest-tröskel-mönster så.
Och jag måste ju inse - och har insett vad det är som gäller.
Jag vet vad jag vill. Jag är fokuserad.
Och måste bekräfta detta med mig själv.
Ett nytt beslut varje dag.
Vad vill jag idag?
Vem är jag idag?
Är jag en människa som håller på att säcka ihop, mår piss, har ont och sover dåligt?
Eller är jag en människa som - japp, har det ovanstående - men ändå gör någonting åt det - och som har en plan?
Jag vet vem jag är just nu.
Skrev en liten målbild. Nåt att ha framför sig. (ni Gudinnor vet...)
Det här är vad jag tänker mig, ser framför mig, när jag startar dagen, och tar ett nytt beslut. Tänker efter vart jag ska, kroppsligt och faktiskt också själsligt:
Jag vaknar mjukt, utvilad. Solen silar in genom gardinen. Katten trampar mjuk och uppmanande.
Slänger benen över sängkanten, lätt. Har inte ont. Är inte domnad eller stel. Andas utan astma.
Inget i vägen. Känner att magen är där den ska – och att låren inte fastnar i varandra för mycket.
Drar på mig älsklingsjeansen (dom som går på om -15 kg ;)) och en mjuk t-shirt.
Jeansen är lite för stora, men det är bara skönt.
Hjärtat känns lugnt och fint. Inte stressat, inte hoppigt.
Katten hoppar ner till nedervåningen, stannar halvvägs i trappen, jamar till:
- Kom då!... och blinkar med gröngula ögon.
Jag släntrar ner för trappen, avslappnat, mjukt . Musklerna jobbar med mig.
Jag känner mig stark.
Ser mig i spegeln på väg ut i köket – jag är rufsig, sömnmosig - och jag ler.
Tar en kopp kaffe sittandes på kanten till trädäcket. Känner att dagen kommer att bli varm...
Alltså...det här är inte..
...någon träningsblogg.
Men, jag vill bara säga att nu åker jag till gymmet...
Tihi...
Men, jag vill bara säga att nu åker jag till gymmet...
Tihi...
tisdag 22 februari 2011
Jahapp - väntrum, dessa mysiga ställen..
..visst är det extra skönt när man får sitta i hela 50 minuter också - och vänta....
Underbart!
Ånej - jag är inte alls ironisk...
Dessutom vete fasen om jag fick nåt vettigt ut av besöket.
Hon är bra, det är hon, läkaren. Hjärtkirurg gu'bevars.
Men mitt hippeti-hopp är förmaks-extraslag. Otroligt enerverande. Och egentligen inget att göra nåt åt.
Om man inte går in igen via ljumsken och "pillar runt" lite. Och det ingreppet är ju förenat med risker.
Har gjort det en gång. Det var INTE roligt.
Och sämre blev jag ju.
Nä - nu blir det till att äta betablockerare låg dos ett tag igen, och se om det kan stabilisera den urusle trummisen därinne. (ja, han skulle aldrig få jobba i mitt band, det är ett som är säkert!)
Men vet ni?
Under de där fantastiska 50 minuterna jag blev sittandes på Thoraxkliniken på Karolinska... så såg jag så många sjuka människor, människor i rullstol, gamla människor med syrgas.
... och då tycker jag mycket bättre om min trummis. För även om han spelar dåligt - så har han ju inte tänkt sluta giga hos mig. Inte än i alla fall.
Det är jag mycket tacksam för.
Djupt tacksam. Och läkaren sade att hjärtat bara kan bli starkare av träningen - och så länge arytmin håller sig till förmaken ska det inte vara farligt.
Gott nog.
Pöss!
Underbart!
Ånej - jag är inte alls ironisk...
Dessutom vete fasen om jag fick nåt vettigt ut av besöket.
Hon är bra, det är hon, läkaren. Hjärtkirurg gu'bevars.
Men mitt hippeti-hopp är förmaks-extraslag. Otroligt enerverande. Och egentligen inget att göra nåt åt.
Om man inte går in igen via ljumsken och "pillar runt" lite. Och det ingreppet är ju förenat med risker.
Har gjort det en gång. Det var INTE roligt.
Och sämre blev jag ju.
Nä - nu blir det till att äta betablockerare låg dos ett tag igen, och se om det kan stabilisera den urusle trummisen därinne. (ja, han skulle aldrig få jobba i mitt band, det är ett som är säkert!)
Men vet ni?
Under de där fantastiska 50 minuterna jag blev sittandes på Thoraxkliniken på Karolinska... så såg jag så många sjuka människor, människor i rullstol, gamla människor med syrgas.
... och då tycker jag mycket bättre om min trummis. För även om han spelar dåligt - så har han ju inte tänkt sluta giga hos mig. Inte än i alla fall.
Det är jag mycket tacksam för.
Djupt tacksam. Och läkaren sade att hjärtat bara kan bli starkare av träningen - och så länge arytmin håller sig till förmaken ska det inte vara farligt.
Gott nog.
måndag 21 februari 2011
Jomensåatt..
...jag gick dit. Till gymmet alltså. 30 minuter varvat på cykel och på trappmaskin. Sen är jag så jävla färdig. Suck. Men jag gjorde lite armövningar också. Bara f'att...
Sen skulle jag lite snabbt duscha.
Nähäpp.
Pizzeran ovanpå hade fått vattenläckage.
Tji fick jag. Och dom på gymmet var väl inte helt fantastiskt glada heller....
..det enda jag hade sett fram emot liksom. Duscha, skrubba lite, en stunds bastu, smörja in gotti-gott (som jag sällan gör hemma av nån anledning) fluffa hår, sminka lite - och så wrooom in och sjunga lite kör på en tecknad serie.
Ni vet, så där nytränad och fräsch..?
Jomen - istället slängde jag mig dyngsvett in i en iskall bil, rejsade järnet hem, ställde bilen utanför på gångvägen. Lyckades duscha, smörja in mig, byta om, sminka lite och samtidigt äta en snabb lunch på under 18 minuter.
Kände mig inte så fräsch när jag ramlade innanför dörren till studion - tokstressad, fortfarande efter-svettandes. Men jag kom - i tid! Och hade kul!
Gnäll åsido. Jag gjorde det. Jag är otroligt stolt över mig själv för den lilla halvtimmen. För tröskeln har som ni vet varit K2-hög.
Dagen avslutades med hämtning av Dotera som också jobbat efter skolan. Tyvärr är tiderna såna att hon slutar klockan 17.00 på Sveavägen. Där körde av någon anledning alla andra i hela Stockholm också.... brum, brum, brum... rödljus... brum... ettans växel.. brum... suck... kö... rödljus... ettans växel - wohoo, jag får lägga i tvåan!... Rödljus. Ja, ni hajar grejen :)
I morgon finns ingen tid för träning. Ska vara extra tidigt på AxessTV, hinna få i mig lunch, speaka det manus jag förhoppningsvis har skrivit, åka till Huddinge sjukhus för hjärtkoll (vetefan vad dom ska göra denna gång, orkar knappt bry mig - börjar vänja mig vid trummisen därinne... låt mig tillägga att han inte är så taktfast..) störta tillbaka och förbereda nästa session på Axess, sen till styrelsemöte med Monica Z-sällskapet.
Men ordföranden brukar bjuda på en bit paj och ett glas rött efteråt. Trevlig man, det där.
Pust. Men - jag får väl ta en extra lång väg till tunnelbanan hem på kvällen - i 15 minus. Låter som en bra idé, va?
Ni är sötingar.
Nu ska jag göra en sista bloggläsnings-runda för kvällen. Och faktiskt försööööka att lägga mig tidigt.
Försöööööka alltså.
Mmmpuss!!
Jo just det - min målbild, ja. Vassego:
Visst kommer jag att bli söt?
Sen skulle jag lite snabbt duscha.
Nähäpp.
Pizzeran ovanpå hade fått vattenläckage.
Tji fick jag. Och dom på gymmet var väl inte helt fantastiskt glada heller....
..det enda jag hade sett fram emot liksom. Duscha, skrubba lite, en stunds bastu, smörja in gotti-gott (som jag sällan gör hemma av nån anledning) fluffa hår, sminka lite - och så wrooom in och sjunga lite kör på en tecknad serie.
Ni vet, så där nytränad och fräsch..?
Jomen - istället slängde jag mig dyngsvett in i en iskall bil, rejsade järnet hem, ställde bilen utanför på gångvägen. Lyckades duscha, smörja in mig, byta om, sminka lite och samtidigt äta en snabb lunch på under 18 minuter.
Kände mig inte så fräsch när jag ramlade innanför dörren till studion - tokstressad, fortfarande efter-svettandes. Men jag kom - i tid! Och hade kul!
Gnäll åsido. Jag gjorde det. Jag är otroligt stolt över mig själv för den lilla halvtimmen. För tröskeln har som ni vet varit K2-hög.
Dagen avslutades med hämtning av Dotera som också jobbat efter skolan. Tyvärr är tiderna såna att hon slutar klockan 17.00 på Sveavägen. Där körde av någon anledning alla andra i hela Stockholm också.... brum, brum, brum... rödljus... brum... ettans växel.. brum... suck... kö... rödljus... ettans växel - wohoo, jag får lägga i tvåan!... Rödljus. Ja, ni hajar grejen :)
I morgon finns ingen tid för träning. Ska vara extra tidigt på AxessTV, hinna få i mig lunch, speaka det manus jag förhoppningsvis har skrivit, åka till Huddinge sjukhus för hjärtkoll (vetefan vad dom ska göra denna gång, orkar knappt bry mig - börjar vänja mig vid trummisen därinne... låt mig tillägga att han inte är så taktfast..) störta tillbaka och förbereda nästa session på Axess, sen till styrelsemöte med Monica Z-sällskapet.
Men ordföranden brukar bjuda på en bit paj och ett glas rött efteråt. Trevlig man, det där.
Pust. Men - jag får väl ta en extra lång väg till tunnelbanan hem på kvällen - i 15 minus. Låter som en bra idé, va?
Ni är sötingar.
Nu ska jag göra en sista bloggläsnings-runda för kvällen. Och faktiskt försööööka att lägga mig tidigt.
Försöööööka alltså.
Mmmpuss!!
Jo just det - min målbild, ja. Vassego:
Ny dag, ny vecka, nya möjligheter!
....käck rubrik va?
Och sant också.
Har en drös saker på att-göra-listan. De flesta av mindre rolig sort. Typ städa, tvätta, sortera papper...
Så står där "träna" också... Vem skrev dit det?
Ja, och så "jobba" också. Har lyckats dubbelboka mig, så det måste råddas upp.
Helgen var trevlig, men för vin-stinn, vilket min kropp känner av. Blir seg och loj.
Nä, vet ni. Här kan jag ju inte sitta. Måste ta tag i första saken på min lista:
"Läsa bloggar"
Japp. *nickar myndigt*
Det är det viktigaste just nu :)
Och sant också.
Har en drös saker på att-göra-listan. De flesta av mindre rolig sort. Typ städa, tvätta, sortera papper...
Så står där "träna" också... Vem skrev dit det?
Ja, och så "jobba" också. Har lyckats dubbelboka mig, så det måste råddas upp.
Helgen var trevlig, men för vin-stinn, vilket min kropp känner av. Blir seg och loj.
Nä, vet ni. Här kan jag ju inte sitta. Måste ta tag i första saken på min lista:
"Läsa bloggar"
Japp. *nickar myndigt*
Det är det viktigaste just nu :)
fredag 18 februari 2011
Aj...
Jomen. Träningsvärk.
Först från igår. För FYRA armhävningar.
Och femton situps.
Sen gick jag till gymmet i morse. Igen.
Jag borde ha en medalj, va?
Har älskade släktingar uppe från Göteborg, älskade moster, morbror och min kusins fina dotter.
Shoppingrunda med brudarna efter att dom fick hänga med på ett röstjobb.
Har köpt träningskläder. Japp. Vet inte vad det är för stim jag hamnat i :)
Nu - ett glas rött. Mys med tjejerna i soffan. I ett vardagsrum som fortfarande ser ut som Beirut. Skåpen är uppe - men sorteringen tar en eeeevighet.
Och jag har ju träningsvärk. Jag sade det, va?
Hörni? Tack för all pepp, för allt fint stöd och underbara kommentarer. Jag känner mig så pushad!
Ni berikar mig !
Först från igår. För FYRA armhävningar.
Och femton situps.
Sen gick jag till gymmet i morse. Igen.
Jag borde ha en medalj, va?
Har älskade släktingar uppe från Göteborg, älskade moster, morbror och min kusins fina dotter.
Shoppingrunda med brudarna efter att dom fick hänga med på ett röstjobb.
Har köpt träningskläder. Japp. Vet inte vad det är för stim jag hamnat i :)
Nu - ett glas rött. Mys med tjejerna i soffan. I ett vardagsrum som fortfarande ser ut som Beirut. Skåpen är uppe - men sorteringen tar en eeeevighet.
Och jag har ju träningsvärk. Jag sade det, va?
Hörni? Tack för all pepp, för allt fint stöd och underbara kommentarer. Jag känner mig så pushad!
Ni berikar mig !
torsdag 17 februari 2011
Den nakna sanningen!
Jahapp.
Så var det första gjort. :)
Måste erkänna att jag var rätt orolig. Lite småpirrigt sådär. Vad ska hända? Vad förväntas av mig?
Kommer larmet att gå när jag drar mitt dammig gymkort?
Min PT Micke var otroligt trevlig, jordnära och hade sunda idéer.
Jag fick göra olika test. Kondition (maxpuls-vilopuls) - överkroppsstyrka (armhävningar på knä) - Bålstyrka (sit-ups enligt en viss mätning).
Sen var det mätning. Och vägning.
Och mätning av fettprocent.
Så, here we go ladies and gentlemen:
Kondition enligt tabell för kvinnor över 45: - MYCKET DÅLIG
Överkroppsstyrka " " " : - MYCKET DÅLIG
Bålstyrka " " " : - BRA (vad hände?? - men ååååkej, är bara glad)
Vilopulsen efter konditionstestet låg på 158!!..... Skrattretande!
Vikten: 96.0 kg
Fettprocent: 44,3 procent!!! (man ska ligga runt 25 om man är vältränad... över 40 är hälsorisk)
Måtten frågade jag inte om...
Men han mätte så fint över naveln, under naveln och runt mitt enorma arsle. Kul.... Tur att jag inte är särskilt pryd och att jag har blivit så gammal att jag inte skäms över hur jag ser ut.
Nu är det två veckor tills vi ses igen. (Nästa torsdag är det jobb-sång på kvällen) sen blir det varje vecka) Och vi börjar mjukt eftersom jag är en trasig människa (eller lätt går sönder - både astmamässigt och i rygg- och höftmuskler, samt benhinnor...)
Men - till dess ska jag göra:
30 minuters motion varje dag. I någon form. Och utav dom ska 2 vara s k glädjepass, alltså sånt jag verkligen gillar.
2 pass styrketräning varje vecka.
Kosten fick jag plus på - ska eventuellt tillföra något mer av grönsaker med lite kolisar i, om jag känner att jag blir energifattig.
Som ni förstår är jag helt slut. 3 minuter upp och ner på en låda i takt.
4 hela armhävningar.
Samt 15 situps.....
Sen stannade jag kvar (jag var ju ändå där igen) och körde 5 minuter hård cykel. samt 17 minuter snabb gång med lutning på löpbandet.
Sen åkte jag hem, åt middag - och öppnade en flaska Champagne för att fira.
Nu börjar det.
Just nu känns det otroligt härlig att vara på väg - på gång - ta kontroll - ha en plan!!
Är ni med mig?
Och nej - detta är fortfarande inte en bantnings- eller träningsblogg.
Men jag kommer att berätta om min väg mot ett friskare, piggare och hälsosammare liv!
Fan - jag är på gång!! Wohooo!!!
Så var det första gjort. :)
Måste erkänna att jag var rätt orolig. Lite småpirrigt sådär. Vad ska hända? Vad förväntas av mig?
Kommer larmet att gå när jag drar mitt dammig gymkort?
Min PT Micke var otroligt trevlig, jordnära och hade sunda idéer.
Jag fick göra olika test. Kondition (maxpuls-vilopuls) - överkroppsstyrka (armhävningar på knä) - Bålstyrka (sit-ups enligt en viss mätning).
Sen var det mätning. Och vägning.
Och mätning av fettprocent.
Så, here we go ladies and gentlemen:
Kondition enligt tabell för kvinnor över 45: - MYCKET DÅLIG
Överkroppsstyrka " " " : - MYCKET DÅLIG
Bålstyrka " " " : - BRA (vad hände?? - men ååååkej, är bara glad)
Vilopulsen efter konditionstestet låg på 158!!..... Skrattretande!
Vikten: 96.0 kg
Fettprocent: 44,3 procent!!! (man ska ligga runt 25 om man är vältränad... över 40 är hälsorisk)
Måtten frågade jag inte om...
Men han mätte så fint över naveln, under naveln och runt mitt enorma arsle. Kul.... Tur att jag inte är särskilt pryd och att jag har blivit så gammal att jag inte skäms över hur jag ser ut.
Nu är det två veckor tills vi ses igen. (Nästa torsdag är det jobb-sång på kvällen) sen blir det varje vecka) Och vi börjar mjukt eftersom jag är en trasig människa (eller lätt går sönder - både astmamässigt och i rygg- och höftmuskler, samt benhinnor...)
Men - till dess ska jag göra:
30 minuters motion varje dag. I någon form. Och utav dom ska 2 vara s k glädjepass, alltså sånt jag verkligen gillar.
2 pass styrketräning varje vecka.
Kosten fick jag plus på - ska eventuellt tillföra något mer av grönsaker med lite kolisar i, om jag känner att jag blir energifattig.
Som ni förstår är jag helt slut. 3 minuter upp och ner på en låda i takt.
4 hela armhävningar.
Samt 15 situps.....
Sen stannade jag kvar (jag var ju ändå där igen) och körde 5 minuter hård cykel. samt 17 minuter snabb gång med lutning på löpbandet.
Sen åkte jag hem, åt middag - och öppnade en flaska Champagne för att fira.
Nu börjar det.
Just nu känns det otroligt härlig att vara på väg - på gång - ta kontroll - ha en plan!!
Är ni med mig?
Och nej - detta är fortfarande inte en bantnings- eller träningsblogg.
Men jag kommer att berätta om min väg mot ett friskare, piggare och hälsosammare liv!
Fan - jag är på gång!! Wohooo!!!
Hjälp...
Nu har jag gjort det.
Jomen.
Lite sparade pengar togs ut.
Tänka, tänka, tänka.
3 månader säger han.
3 månader ska det ta.
Om jag gör som han säger.
I kväll klockan 18 ska vi träffas för första gången.
Den här killen och jag.
*sväljer hårt*
Det blir nog bra.
Sen är det ju upp till mig, förstås.
För nu JÄVLAR ska jag ta tillbaka kontrollen!!!
Nu börjar min resa - för att återta min kropp, för att känna mig stark, pigg, snygg och slippa värk, sömnproblem och astma.
Wish me luck, sötnöss, wish me luck!
Jomen.
Lite sparade pengar togs ut.
Tänka, tänka, tänka.
3 månader säger han.
3 månader ska det ta.
Om jag gör som han säger.
I kväll klockan 18 ska vi träffas för första gången.
Den här killen och jag.
*sväljer hårt*
Det blir nog bra.
Sen är det ju upp till mig, förstås.
För nu JÄVLAR ska jag ta tillbaka kontrollen!!!
Nu börjar min resa - för att återta min kropp, för att känna mig stark, pigg, snygg och slippa värk, sömnproblem och astma.
Wish me luck, sötnöss, wish me luck!
tisdag 15 februari 2011
Hoppsan - då...
Är inte tanken med en blogg att man skriver i den?
Hm..
Men jag skyller på sex stycken skåp från IKEA. Japp. Dom är uppe nu.
Men allt som ska vara i dom är inte på plats.
Näpp.
Det ligger i små högar över hela vardagsrummet. Blandat med lite kartonger, verktyg, smutstvätt, papperspåsar och gitarrer.
Så där lite vanligt.
Suck.
Men fint blir det när det blir klart. Sen. När jag jobbat färdigt på torsdag eventuellt..
Saknar er - men läser hela tiden. Annars skulle jag bli tokig, måste ju veta hur ni mår/har det/gör/känner!
Pöss!
Hm..
Men jag skyller på sex stycken skåp från IKEA. Japp. Dom är uppe nu.
Men allt som ska vara i dom är inte på plats.
Näpp.
Det ligger i små högar över hela vardagsrummet. Blandat med lite kartonger, verktyg, smutstvätt, papperspåsar och gitarrer.
Så där lite vanligt.
Suck.
Men fint blir det när det blir klart. Sen. När jag jobbat färdigt på torsdag eventuellt..
Saknar er - men läser hela tiden. Annars skulle jag bli tokig, måste ju veta hur ni mår/har det/gör/känner!
Pöss!
söndag 13 februari 2011
Man glömmer lätt..
lördag 12 februari 2011
fredag 11 februari 2011
Pimpar tvättstugan
Glad att jag jobbar hemma idag (läs tar hand om allt i tvättstugan.. Borde ha bokfört/fakturerat...)
Hörni sötnöss? Tack för fina kommentarer på snuttsången - fin heeelg!
Eh.. nu då? Måhända en snutt?
Det blev en .... tja, en snutt. Och varför min dator tycker illa om Youtube vet jag inte. Och så himla märkvärdigt var det inte - bäääh.
torsdag 10 februari 2011
Nica nynnar...och youtube vill inte!
Ett så kallat icke-inlägg. Hm, jamen dom behövs väl också?
Eller baaajs!
Nu börjar det här bli följetongen från hell.
Jag ger mig inte - utan fortsätter i morgon. Och nä - så jävla mycket är det inte att vänta på :)
Men, när ni ändå sitter där.
...och det älskar jag er för!
...å man kan undra hur svårt det är?
Nå - jag står live i ett kapell.
Nånstans gillar jag just den här inspelningen. Jag har några till, med Oddjob på tokfester, låtar för barn till spel, märkliga bröllopsinspelningar, gosebloggväns-inspelningar. Men den är är så nu. Så på.
Och ja, lite småsur - men där.
Så, gulp. Nu när jag har outat mig som sångerska. Vassegoda. En snutt av Nica
http://www.youtube.com/watch?v=cT3R2EvuZaM.
UPDATE
Ööh... youtube vill fortfarande inte lägga upp....
Baaaajs!
Kanske tar det en stund. Då får ni ge er till tåls - eller skita it! Det ä gött det mä!
Eller baaajs!
Nu börjar det här bli följetongen från hell.
Jag ger mig inte - utan fortsätter i morgon. Och nä - så jävla mycket är det inte att vänta på :)
Men, när ni ändå sitter där.
...och det älskar jag er för!
onsdag 9 februari 2011
Min mamma!
har födelsedag i dag!
Ska samla ihop barnskruttarna (läs tonåringarna) och Samboliten och sjunga vackra stämmor i telefonen senare.
Grattis underbara mamma.!!
Vi firar dig snart !
... och jag tror att jag måste besöka den här fina människan och botanisera lite bland hennes vackra alster...
(blunda nu mamma om du läser det här :)
Ska samla ihop barnskruttarna (läs tonåringarna) och Samboliten och sjunga vackra stämmor i telefonen senare.
Vi firar dig snart !
... och jag tror att jag måste besöka den här fina människan och botanisera lite bland hennes vackra alster...
(blunda nu mamma om du läser det här :)
Den gamla goda tiden...
Idag arbetar man med datorer.
Då kan det trassla rejält :)
Går från det ena röstjobbet för medlemsvärvningsinformation för Kommunal - till nästa som blir tablåintro-skrivning å inläsning.
Och jag ser sooolen!! (i en millimeterstor glipa, men dock!)
tisdag 8 februari 2011
Allvarligt talat?
... borde man typ inte lägga ner, förbjuda och lagstadga bort månaden februari?
Asså, bara en liten fråga...
Asså, bara en liten fråga...
måndag 7 februari 2011
Vad gör man...
jag är en sångerska.
Men jag sjunger inte längre.
När jag sjöng som bäst, ja då sjöng jag jämt. Jämt,
Men ja, jag sjöng överallt, för jag hade plats - och sångplats, framför allt.
Jag sjöng mig igenom min skilsmässa. I praktiskt bemärkelse.
Jag hade en källare, jag stod där och vrålade, när jag strök, vek och sorterade tvätt.
Då var min röst kanon.
Jag vill tillbaka dit.
När jag gjorde sångprogram. Visprogram. Egna revyer.
Jag vill tillbaks till när jag lät såhär, i stunden i nuet:
Bajsinlägg som inte funkar
http://www.youtube.com/watch?v=CSYIGVsIPcE
Och så är det ändå ett otroligt nervigt begravningsgig. En god väns hustru dog tidigt i cancer. Denna jävla jävla skitsjukdom.
Och det är live... med en gudomlig orkester. Och min då intet anande blivande Samboliten på gitarr :)
Update
Får inte inlägget att funka- kanske det csäger mig nåt
Vad gör man?
Men jag sjunger inte längre.
När jag sjöng som bäst, ja då sjöng jag jämt. Jämt,
Men ja, jag sjöng överallt, för jag hade plats - och sångplats, framför allt.
Jag sjöng mig igenom min skilsmässa. I praktiskt bemärkelse.
Jag hade en källare, jag stod där och vrålade, när jag strök, vek och sorterade tvätt.
Då var min röst kanon.
Jag vill tillbaka dit.
När jag gjorde sångprogram. Visprogram. Egna revyer.
Jag vill tillbaks till när jag lät såhär, i stunden i nuet:
Bajsinlägg som inte funkar
http://www.youtube.com/watch?v=CSYIGVsIPcE
Och så är det ändå ett otroligt nervigt begravningsgig. En god väns hustru dog tidigt i cancer. Denna jävla jävla skitsjukdom.
Och det är live... med en gudomlig orkester. Och min då intet anande blivande Samboliten på gitarr :)
Update
Får inte inlägget att funka- kanske det csäger mig nåt
Vad gör man?
söndag 6 februari 2011
lördag 5 februari 2011
Ut och shoppa!
...japp, nämligen tösalt. hushållspapper och kattsand.
Vad trodde ni?
(jovisst, jag ska faktiskt köpa en present till svägerskan som fyller år också)
Vad trodde ni?
(jovisst, jag ska faktiskt köpa en present till svägerskan som fyller år också)
fredag 4 februari 2011
Men - guh...va... f*n
Här har man ändå känt sig lite konstnärlig!
Försöker ändra min header - och även färgerna.
Fick ju superbra hjälp av finaste Kattis sist, julade till den rätt amatörmässigt, men på kul -- och tänkte nu modifiera lite, göra en mer vårlik och ljus design.
Med en favvobild, men behålla några av de fina noterna med galna Nicor i som Kattis gjort..
Men - mallarna krånglade till det. Jag har inte ens ändrat bakgrund eller vitt/svart-konstrasten i textfälten.
Den fick tokspunk.
Allvarligt. Jag tror att Blogger har en svår virussjukdom. Spunkiferus symptomatis. Ahum. *nickar myndigt*
Jaja, sånt man pysslar med en fredagkväll.
Tja, och så tvättmaskinen förstås.
Och snart middag. Är lite sen idag.
Men - det blir blandfärsbiffar med fetaost-cremefraiche-röra inuti. Sallad och lowcarb-pasta till.
Och så nån god sås förstås.
Och ett glas vin till kocken - förlåt, jag menar designern, för glaset står ju här redan :)
Hörni?
Vet ni vad?
Ni är sötnöss! Och ni berikar mig!
Försöker ändra min header - och även färgerna.
Fick ju superbra hjälp av finaste Kattis sist, julade till den rätt amatörmässigt, men på kul -- och tänkte nu modifiera lite, göra en mer vårlik och ljus design.
Med en favvobild, men behålla några av de fina noterna med galna Nicor i som Kattis gjort..
Men - mallarna krånglade till det. Jag har inte ens ändrat bakgrund eller vitt/svart-konstrasten i textfälten.
Den fick tokspunk.
Allvarligt. Jag tror att Blogger har en svår virussjukdom. Spunkiferus symptomatis. Ahum. *nickar myndigt*
Jaja, sånt man pysslar med en fredagkväll.
Tja, och så tvättmaskinen förstås.
Och snart middag. Är lite sen idag.
Men - det blir blandfärsbiffar med fetaost-cremefraiche-röra inuti. Sallad och lowcarb-pasta till.
Och så nån god sås förstås.
Och ett glas vin till kocken - förlåt, jag menar designern, för glaset står ju här redan :)
Hörni?
Vet ni vad?
Ni är sötnöss! Och ni berikar mig!
En slags lätthet...
märkligt, men jag mår ovanligt bra.
Vaknar piggare, känner mig starkare.
Har fått saker gjorda på min 25-punkterslista. Ja, sju stycken i alla fall.
Ska ta itu med fem till nu på morgonen innan jag åker och speakar om skönhetsprodukter.
Ja - här kastas man vilt mellan ämnena :)
Kan känslan bero på att det fredag? Fast jag har sällan nån helgkänsla, eftersom jag frilansar,och ofta jobbar på helgen också. Eller lite närsomhelst.
För inte är det vädret.... det yr snö utanför fönster i mitt arbetsrum.
Och inte är det hälsan heller tror jag. Var hos doktorn häromdagen - och nu är tanten ovillkorligen här för att stanna:.
Övervikt.
Eventuella klimakteriebesvär
Arytmi
Kronisk astmatisk bronkit
Förmodad IBS
Ryggbesvär med höftmuskelinflammation
Sömnproblem
Vafan, bäst att vara glad så länge det varar :)
Tjohooo!
Fin fredag på er - sötnöss!!
Vaknar piggare, känner mig starkare.
Har fått saker gjorda på min 25-punkterslista. Ja, sju stycken i alla fall.
Ska ta itu med fem till nu på morgonen innan jag åker och speakar om skönhetsprodukter.
Ja - här kastas man vilt mellan ämnena :)
Kan känslan bero på att det fredag? Fast jag har sällan nån helgkänsla, eftersom jag frilansar,och ofta jobbar på helgen också. Eller lite närsomhelst.
För inte är det vädret.... det yr snö utanför fönster i mitt arbetsrum.
Och inte är det hälsan heller tror jag. Var hos doktorn häromdagen - och nu är tanten ovillkorligen här för att stanna:.
Övervikt.
Eventuella klimakteriebesvär
Arytmi
Kronisk astmatisk bronkit
Förmodad IBS
Ryggbesvär med höftmuskelinflammation
Sömnproblem
Vafan, bäst att vara glad så länge det varar :)
Tjohooo!
Fin fredag på er - sötnöss!!
torsdag 3 februari 2011
Glajerna på plats!
Nu ska här läsas å jobbas utan huvudvärk!
Update: Lite bättre bild på "utsmyckningen" - tre små stenar sitter lite oregelbundet 2 mörkare och en mer "glittrig" - Schnyggt, tycker jag :) Men jag vänjer mig fortfarande vid "tittningen" - dvs vilken del av glaset jag ska titta i på respektive avstånd...
onsdag 2 februari 2011
Får man skryta?
Etthundratvå (102) A4-sidor har jag läst in idag.
Och dessutom under tidspress. Så jag fick göra en hel dags speakerjobb på 4 timmar. 2 olika kunder dessutom - så det blev att byta hjärnfack från utbildning för SGI-regler för FK - till utbildning om policy för arbetsrättregler och dylikt för pappersmassafabriker.....
Maj gadd. Trodde hjärnan skulle brinna upp. Och rumpan gå sönder (satt på pall, och då blir fördelningen av elefant-trycket lite för liten.) Plus att jag blev alldeles svettig under hörlurarna.
Men jäääävlar -- jag satte det!!
Och fick en skön känsla. Jag har gjort något som få klarar av i den här branchen.
Ibland är jag lite stolt över mig själv. Fan inte ofta, men idag blev jag det.
Mina fina tekniker/producenter var också storartade - och imponerade. Sånt behövs i en branch där dom flesta inte säger någonting - om dom inte tycker att det man gör är dåligt.
Dessutom har jag fått två nya utbildningjobb på samma studio. Otroligt skönt för en frilansande skådis/speaker/sångfågel.
Se där - jag kan ju skriva positiva, och rentav självpushande inlägg!!
Ung Nica i dubbstudion... 2001? Tror att jag dubbade "Jimmy Neutron"tisdag 1 februari 2011
Mot Sherwoodskogen!
...eller, nja, Kungsholmen, och AxessTV!
Bloggtorkan ligger som en sprucken leråker över Nicaland - men jag kravlar fram, med tungan som en slips och lyckas i alla fall få till en liten väsning:
Hej söta medbloggare.... ska bara jobba lite...
..och under dagen fundera ut vad jag ska skriva i mitt nästa superspirituella inlägg, fyllt av kreativa bilder :)
Pöss, å fin tisdag på er!
Bloggtorkan ligger som en sprucken leråker över Nicaland - men jag kravlar fram, med tungan som en slips och lyckas i alla fall få till en liten väsning:
Hej söta medbloggare.... ska bara jobba lite...
..och under dagen fundera ut vad jag ska skriva i mitt nästa superspirituella inlägg, fyllt av kreativa bilder :)
Pöss, å fin tisdag på er!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)