Den nakna sanningen!

Jahapp.
Så var det första gjort. :)
Måste erkänna att jag var rätt orolig. Lite småpirrigt sådär. Vad ska hända? Vad förväntas av mig?
Kommer larmet att gå när jag drar mitt dammig gymkort?

Min PT Micke var otroligt trevlig, jordnära och hade sunda idéer.
Jag fick göra olika test. Kondition (maxpuls-vilopuls) - överkroppsstyrka (armhävningar på knä) - Bålstyrka (sit-ups enligt en viss mätning).

Sen var det mätning. Och vägning.
Och mätning av fettprocent.

Så, here we go ladies and gentlemen:

Kondition enligt tabell för kvinnor över 45: - MYCKET DÅLIG
Överkroppsstyrka  "          "            "      :  - MYCKET DÅLIG
Bålstyrka               "           "            "      : - BRA  (vad hände?? - men ååååkej, är bara glad)

Vilopulsen efter konditionstestet låg på 158!!..... Skrattretande!
Vikten: 96.0 kg
Fettprocent: 44,3 procent!!! (man ska ligga runt 25 om man är vältränad... över 40 är hälsorisk)

Måtten frågade jag inte om...
Men han mätte så fint över naveln, under naveln och runt mitt enorma arsle. Kul.... Tur att jag inte är särskilt pryd och att jag har blivit så gammal att jag inte skäms över hur jag ser ut.

Nu är det två veckor tills vi ses igen. (Nästa torsdag är det jobb-sång på kvällen) sen blir det varje vecka) Och vi börjar mjukt eftersom jag är en trasig människa (eller lätt går sönder - både astmamässigt och i rygg- och höftmuskler, samt benhinnor...)

Men - till dess ska jag göra:
30 minuters motion varje dag. I någon form. Och utav dom ska 2 vara s k glädjepass, alltså sånt jag verkligen gillar.
2 pass styrketräning varje vecka.

Kosten fick jag plus på - ska eventuellt tillföra något mer av grönsaker med lite kolisar i, om jag känner att jag blir energifattig.

Som ni förstår är jag helt slut. 3 minuter upp och ner på en låda i takt.
4 hela armhävningar.
Samt 15 situps.....

Sen stannade jag kvar (jag var ju ändå där igen) och körde 5 minuter hård cykel. samt 17 minuter snabb gång med lutning på löpbandet.

Sen åkte jag hem, åt middag - och öppnade en flaska Champagne för att fira.
Nu börjar det.
Just nu känns det otroligt härlig att vara på väg - på gång - ta kontroll - ha en plan!!

Är ni med mig?
Och nej - detta är fortfarande inte en bantnings- eller träningsblogg.
Men jag kommer att berätta om min väg mot ett friskare, piggare och hälsosammare liv!

Fan - jag är på gång!! Wohooo!!!