Jo alltså...

det där med brödburken...
På utställningen som jag hjälpte den goda vännen M med några timmar - finns det en massa fina saker. Allt på temat "Lugn och ro", en skottkärra med jord, små frön - där man får plantera ett frö i en liten pot - och sen ta med sig hem. Det finns burkar med god doft i, texter om alltifrån att hantera stress, till trädgårdsterapi, sömnvanor, mindfulness och vackra bilder på naturen.
Och så finns det en liten "taktillåda" i detta fallet en brödburk. Där ska man stoppa in handen och bara känna på olika strukturer - blunda och ta in hur det känns, mjukt, hårt, spännande, roligt?
Därav mitt jobb i söndags. Jag gjorde lite olika hål enligt uppgift från M, och fäste sedan en massagehandske med blanka rullande kulor (jättehärlig att låta handen spela över) en ut-och-invänd barnvante med mjukt muff, en bit mjuk, mjuk päls och en stor bit del av en trädgren, knotig med ändå len....

Men håll med om att det lät roligt - när folk undrade vad jag pysslade med häromdagen - och jag bara svarade sanningsenligt :)

Jo, jag hängde upp några bilder också.

Och i kväll var det utställningens öppningsdag - och dessutom ett föredrag från en kommunikolog och friskvårdskonsult. Hon berättade om olika verktyg man kan använda sig av i vardagen för att få lite lugn och ro - och därigenom få kraft och energi!
För så är det.
När man stillar sig en stund - kommer energin efteråt.
Så det blev både lite "inre uppmärksamhets"-övningar och andnings- och avslappningsövningar...

och utställningen är jättefin. Ni som bor nära Vallentuna - åk till Biblioteket! Uställningen vara i två månader - och till den finns också en mängd olika föredrag och aktiviteter. Dom flesta är gratis, vad jag förstår.

Dotera var med  - kan nog vara nyttigt att redan i tonåren blir lite mer "mindful".

Just det ja. I morgon är det dags igen. Att vara mindful - på gymmet.
Och i morgon ska jag köra mer än 30 minuter för första gången.
(måste ju öva upp mig inför torsdag kväll - då jag ska ha mitt första pass med PT:n Micke - hjälp)

Sötnöss! Dags att göra en kopp te. Ska testa det lite, dricker nästan bara kaffe annars.
Men det verkar så himla rofyllt, och liksom fint mindfullt att dricka te. Lite coolt sådär....

Och på fredag - då jääääädr... eller ursäkta.. då minsann, ska jag vara mindful så det stänker!
Mer om det sen.

Ha en fin kväll - om ni inte redan sussilussar i säcken.
...och så ber vi till Kattguden för Fru V:s lilla Tootsie, tycker jag..
..och för alla andra som behöver det :)